Пенкин Сергей

Primary tabs

Пенкин Сергей

Москва, КП СК Олимпийская деревня 80 Спортивный женский клуб
Профессия: 
Специалист по физической культуре и спорту
Опыт работы: 
Опыт работы тренером 25 лет. Зумбу веду 2 года.
Образование: 
Физкультурный институт УрГПУ
Личные достижения: 
КМС по гиревому спорту Мастер Кун фу, красный пояс, стиль Хунгар

Оценки жюри:

Отборочный тур
3.85

Также участвует в номинациях:

Видео мастер-класса: 

Урок "Здоровые спина и суставы". Авторская методика. Преподаю её в фитнес-клубах 3 года. Изначально в её основу легли базовые движения китайской борьбы Кун фу. В дальнейшем она видоизменялась. Были заимствованы упражнения из Йоги, Пилатеса, Адаптивной суставной гимнастики доктора Бубновского. Изучались научные труды о действии статодинамических упражнений на соединительную ткань межкостных сочленений. Упражнения выполняются, в основном, именно в статодинамическом режиме. Смысл упражнений мне видится не только в укреплении мышечного корсета и формировании правильной осанки. Я поддерживаю идею о насосной функции мышц. Это о том, что работа мышц улучшает кровоснабжение межкостных сочленений. Улучшаются процессы регенерации и восстановления В частности межпозвоночные диски, не имея своей системы кровоснабжения, питаются диффузно от близлежащих мышц. Программа имеет два уровня. Второй уровень называется "СтатоДинамика". Задачи этого урока гораздо шире. Урок второго уровня проводится не на ковриках, а на полу и в спортивной обуви. Темп упражнений регламентируется музыкой. На этом видео представлен первый уровень.

Оценки жюри (мастер-класс на видео)

Елена Волкова

Сергей, спасибо за представленный урок! Просмотрела его внимательно и с интересом! Много интересных идей и однозначно клиенты будут получать положительный эффект от таких уроков! Так же хотела бы отметить позитивный настрой и желание помогать людям, уверенный голос, тактильные команды, чувствуется наличие структуры урока в соответствии с вашей методикой. Может для таких уроков надо вводить отдельную категорию, так как он действительно не может быть оценен по нашим критериям.

Пилатес может по описанию напоминать ваш урок, везде есть работа с осанкой, улучшением кровообращения, укреплением мышц и так далее. Но, самое главное, что мы в Пилатес работаем с двигательными стереотипами в первую очередь, оттуда и требования к структуре урока, к переходам в упражнениях и к командам. Изменяя двигательный паттерн, который раньше приводил к негативным последствиям, мы возвращаем нашим клиентам радость движения без боли, это позволяет им пользоваться своим телом совсем иначе в обычной жизни. А в совокупности это всегда больше чем часовое занятие даже самой лучшей гимнастикой в мире! Только представьте, возвращая здоровую ротацию в позвоночник мы возвращаем ротационный компонент в паттерн походки и теперь та самая насосная функция паравертебральных мышц выполняется естественным образом! 

 

Буду рада видеть ваш урок по пилатесу в следующем году! Удачи!

Оценка
5.0 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Фитнес-личность: 
Пенкин Сергей
Средний балл: 
5.00
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
1
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
1
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
3
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
4
Знание упражнения: точные инструкции: 
1
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
1
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
1
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
1
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
1
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
1
Осевое вытяжение: 
1
Контроль центра: 
1
Артикуляция позвоночника: 
1
Выравнивание рук: 
1
Выравнивание ног: 
1
Организация головы, шеи и плеч: 
1
Точность исполнения: 
1
Креативность: 
2

Татьяна Плотникова

Сергей я могла оценить только вашу креативность, спасибо за демонстрацию авторской программы.

Оценка
4.2 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Фитнес-личность: 
Пенкин Сергей
Средний балл: 
4.18
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
1
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
1
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
1
Презентация: качество голоса: 
2
Презентация: уверенность: 
2
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
1
Знание упражнения: точные инструкции: 
1
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
1
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
1
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
1
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
1
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
1
Осевое вытяжение: 
1
Контроль центра: 
1
Артикуляция позвоночника: 
1
Выравнивание рук: 
1
Выравнивание ног: 
1
Организация головы, шеи и плеч: 
1
Точность исполнения: 
1
Креативность: 
2

Александр Тургенев

Сергей, к сожалению, ваше занятие очень отдаленно напоминает Пилатес. Это совершенно не значит, что Вы продемонстрировали плохую тренировку, но она не соответствует заявленному формату конкурса. 

Оценка
4.0 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Фитнес-личность: 
Пенкин Сергей
Средний балл: 
4.00
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
1
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
1
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
2
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
1
Знание упражнения: точные инструкции: 
1
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
1
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
1
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
3
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
3
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
1
Осевое вытяжение: 
1
Контроль центра: 
1
Артикуляция позвоночника: 
1
Выравнивание рук: 
1
Выравнивание ног: 
1
Организация головы, шеи и плеч: 
1
Точность исполнения: 
1
Креативность: 
1

Татьяна Сукманова

Сергей, очень сложно давать оценку в номинации Пилатес, комплексу больше похожему на суставную гимнастику. Мои низкие оценки обусловлены лишь тем, что данный комплекс не имеет никакого отношения к методу Пилатес. Если Вы глубже изучите базовые принципы направления Пилатес, это позволит Вам сделать комплекс более эффективным.

Оценка
3.1 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Фитнес-личность: 
Пенкин Сергей
Средний балл: 
3.09
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
1
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
1
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
1
Презентация: качество голоса: 
1
Презентация: уверенность: 
2
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
1
Знание упражнения: точные инструкции: 
1
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
1
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
1
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
1
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
1
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
1
Осевое вытяжение: 
1
Контроль центра: 
1
Артикуляция позвоночника: 
1
Выравнивание рук: 
1
Выравнивание ног: 
1
Организация головы, шеи и плеч: 
1
Точность исполнения: 
1
Креативность: 
1

Ольга Снежик

Сергей, т.к. это авторская методика, оценить ее в номинации Пилатес очень сложно.

 

Удачи и успехов!

Оценка
3.0 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Фитнес-личность: 
Пенкин Сергей
Средний балл: 
3.00
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
1
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
1
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
1
Презентация: качество голоса: 
1
Презентация: уверенность: 
1
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
1
Знание упражнения: точные инструкции: 
1
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
1
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
1
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
1
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
1
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
1
Осевое вытяжение: 
1
Контроль центра: 
1
Артикуляция позвоночника: 
1
Выравнивание рук: 
1
Выравнивание ног: 
1
Организация головы, шеи и плеч: 
1
Точность исполнения: 
1
Креативность: 
1

Ray Kurshals

Оценка ожидается
Оценка
--
Есть вопросы? Контактная информация: