Кибзий Александра

Главные вкладки

Кибзий Александра

Москва, Пилатес Плюс
Профессия: 
инструктор пилатес
Опыт работы: 
10 лет
Образование: 
Высшее: общая психология. Сертифицированный тренер Polestar Pilates

Оценки жюри:

Отборочный тур
8.14

Также участвует в номинациях:

Видео мастер-класса: 

Вашему вниманию представляется урок на мате для лиц среднего и продвинутого уровня подготовки.

 

Оценки жюри (мастер-класс на видео)

Александр Тургенев

Александра, Вы несомненно показали качественное занятие:

- полный контроль группы

- хорошая подборка упражнений

- много акцента на детали, без чего Пилатес проводить не возможно 

- грамотная подача упражнений, использование большого кол-ва образов

 

Рекомендую поработать над голосом - чувствовалась неуверенность и волнение

Оценка
8.6 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Кибзий Александра
Средний балл: 
8.64
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
4
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
4
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
2
Презентация: уверенность: 
3
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
4
Знание упражнения: точные инструкции: 
4
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
3
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
4
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
4
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
3
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
3
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
3
Точность исполнения: 
3
Креативность: 
2

Татьяна Плотникова

Александра твой урок полностью отражает твой опыт и знание своего дела.Тактальные и вербальные техники прекрасно исполнены, смена метапозиций  отличная.Ты умеешь вести группу и у утебя хорошая обратная связь с клиентами.Прекрасное начало вступления немного затянулось, не усложняй ситуацию.

  • меньше статики
  • продвинутый уровень предполагает больше динамики и простоту объяснений 
  • больше модификаций в силовых упражнениях и сложных исходных позициях

Удачи тебе  и успехов в твоем деле.

Оценка
8.5 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Кибзий Александра
Средний балл: 
8.45
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
3
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
3
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
3
Презентация: уверенность: 
3
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
3
Знание упражнения: точные инструкции: 
4
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
4
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
3
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
4
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
3
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
3
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
3
Точность исполнения: 
3
Креативность: 
2

Елена Волкова

Александра, спасибо за интересный урок! Ты прекрасно подобрала упражнения для подготовки к Twist на мате. При этом сам урок получился очень гармоничным, движения выполнялись во всех плоскостях и из разных исходных положений. Были прекрасно продемонстрированны тактильные команды. Почти все упражнения соответствовали заявленному уровню и, в целом, урок получился замечательным! Хочу обратить внимание на следующие моменты:

  • Проводя урок с занимающимися среднего и продвинутого уровня, предполагается что они уже знакомы с базовыми принципами и движениями методики Пилатес и могут сразу начинать выполнять движение, в процессе которого можно дальше давать информацию и корректировать. Это сократит время, отведенное на одно упражнение и добавит динамики в урок. Некоторые упражнения были "затянуты" по времени и конечно хочется что бы на этом уровне занимающиеся получали намного больше двигательного опыта.
  • Прекрасно понимаю как сложно расслабиться перед камерой и раскрыть все свое преподавательское мастерство. Чувствуется что ты волновалась и  это не дало твоему голосу звучать так, как это могло бы быть. Попробуй в таких случаях уделить 2-3 минуты полному диафрагмальному дыханию, так же помогают перевернутые позы и серии на сгибание.
  • Наш мозг способен воспринимать огромное количество информации в минуту. Но в Пилатесе, мы должны не просто ее услышать, а переработать, и на это надо время! Ты его практически не даешь, засыпая все новыми и новыми нюансами. Где то немного снизь темп, что бы упеть договорить фразу, где то добавь паузу, дыши, наблюдай за своим состоянием и не забудь наслаждаться процессом, даже если это перед камерой!  
  • Поработай над своими образами. Кое где переборщила с анатомией и прямыми образами. Постарайся не использовать названия мышц (зубчатая) и сложных движений костей (наклон тазобедренного сустава), таких слов как, верхние и нижние конечности и так далее.

Продолжай работать над собой, развивайся! Я уверена, ты можешь больше и лучше! Удачи!

Оценка
8.1 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Кибзий Александра
Средний балл: 
8.11
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
3
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
3
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
3
Презентация: уверенность: 
2
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
4
Знание упражнения: точные инструкции: 
3
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
3
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
4
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
4
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
2
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
3
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
2
Точность исполнения: 
3
Креативность: 
2

Татьяна Сукманова

Александра, прекрасная презентация, общение с группой началось на позитиве, что очень важно для всего урока, это настраивает Ваших занимающихся на хорошую работу!

Несколько моментов хотелось бы отметить:

  •  Немного сложно оценивать технику выполнения упражнений, из за бокового ракурса съемки.
  • Можно чуть больше уделять внимание исходным положениям, особенно, когда были упражнения на боку.
  • Занимающиеся достаточно качественно делали упражнения и Вам не приходилось делать много замечаний по технике выполнения, но в некоторых упражнениях необходимо все же обратить внимание на стабилизацию и выравнивание.
  • Много нагрузки на суставы, желательно не злоупотреблять статическими положениями.

Хороший, интересный урок, Ваша "группа поддержки" осталась очень довольна! Удачи!

Оценка
7.8 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Кибзий Александра
Средний балл: 
7.75
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
4
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
4
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
4
Знание упражнения: точные инструкции: 
4
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
4
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
4
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
4
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
3
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
2
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
2
Точность исполнения: 
3
Креативность: 
1

Ольга Снежик

Александра, отличный урок! В среднем и продвинутом уровне клиенты уже знакомы с принципами программы Пилатес и можно меньше времени тратить на это в начале урока. Давайте более четкие команды: ноги на ширине таза или на ширине мата, это важно. Хорошая взаимосвязь с группой и подача упражнений. 

Обратите внимание на переходы между упражнениями, они могут быть проще и динамичнее. Удачи и успехов!

Оценка
7.7 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Кибзий Александра
Средний балл: 
7.73
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
4
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
4
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
3
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
4
Знание упражнения: точные инструкции: 
3
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
4
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
4
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
3
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
3
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
3
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
3
Точность исполнения: 
3
Креативность: 
1

Ray Kurshals
Оценка ожидается
Оценка
--
Есть вопросы? Контактная информация: