Тарасенко Елена

Главные вкладки

Тарасенко Елена

Москва, Зебра
Профессия: 
инструктор групповых программ
Опыт работы: 
с 2012 года
Образование: 
Высшее (Финансовая академия при Правительстве РФ) Фитнес-образование: - сертификаты инструктора Mind Body (пилатес мат, пилатес с малым оборудованием, пилатес продвинутый уровень) - ФФАР; - сертификат инструктора Pilates EVO (Крис Хант) - сертификаты Института соматического обучения Ингла (The Fundamentals of Hanna Somatics, 1, 2 уровни)

Оценки жюри:

Отборочный тур
6.55

Также участвует в номинациях:

Видео мастер-класса: 

Пилатес мат для людей с начальным уровнем подготовки.

Цель: формирование и развитие навыков работы с центром силы (PowerHouse), осознанного контроля работы мышц кора и периферийных мышц, восстановление и поддержание здоровья позвоночника, укрепление мышц спины, пресса, рук, ног

Оценки жюри (мастер-класс на видео)

Ольга Снежик

Елена, отличный урок! У вас хороший сильный голос, уверенная подача материала.Вы использовали модификации упражнений, что свидетельствует о заботе о клиентах. Несколько рекомендаций:

Подбирайте упражнения, исходя из заявленного уровня урока.

Переход после упражнения Roll Down может быть проще и комфортнее(меньше лишних движений).

Больше используйте тактильные команды( их недостаточно из за небольшого опыта работы). 

Успехов и удачи!

Оценка
7.3 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Тарасенко Елена
Средний балл: 
7.27
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
4
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
4
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
2
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
3
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
2
Знание упражнения: точные инструкции: 
3
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
4
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
3
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
3
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
3
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
3
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
3
Точность исполнения: 
3
Креативность: 
1

Татьяна Плотникова

Елена у вас прекрасно поставленный голос , вы уверенно держитесь перед камерой и ведете группу.Урок составлен хорошо, упражнения подобраны во всех плоскостях, хорошая демонстрация .

  • внимательнее с обозначением уровня и противопоказаниями 
  • больше тактильной техники
  • больше метапозиций 
  • акцент на техинку и качество исполнения поможет ускорить результаты клиентов

Успехов и удачи вам!

Оценка
7.0 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Тарасенко Елена
Средний балл: 
7.00
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
4
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
3
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
2
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
3
Знание упражнения: точные инструкции: 
3
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
2
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
3
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
2
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
3
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
3
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
3
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
3
Точность исполнения: 
3
Креативность: 
1

Елена Волкова

Елена, мне очень понравился твой урок! Очень много позитивной энергии, не поддельная забота о занимающихся и стремление им помочь чувствуется в каждой фразе. Было много мотивационных моментов, ты объясняла для чего им нужны эти упражнения и как они им помогут в жизни. И это очень важно, упражнения не должны просто оставаться упражнениями на коврике, а постепенно интегрироваться в их жизнь! Понравилось то, что ты дала им почувствовать разницу до и после! Хочу обратить внимание на некоторые моменты:

  • Урок был заявлен как для начинающих, но в действительности почти все упражнения и их последовательность были подобраны для среднего уровня. Обязательно освой подготовительные упражнения (Pre-Pilates) из них можно полностью составить прекрасный урок для начинающих или давать их как подготовку к базовым.
  • Добавь больше перемещений по залу. Для показа одного двух повторений достаточно, подготовительные упражнения можно только проговорить. Это даст возможность больше внимания уделить коррекции занимающихся, добавь больше тактильных команд. 
  • Пользоваться образами - настоящее искусство и на его освоение уходит достаточно времени. Ты прекрасно пользуешься этим инструментом, но попробуй добавить больше позитивных образов и не только на стабильность, но и на мобильность. 

 

Двигайся дальше, больше привнеси в уроки информации о качестве движения, дай занимающимся понимания, как они могут достичь большей легкости движения и может через эту легкость прийти к большей стабильности. Удачи!

Оценка
6.4 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Тарасенко Елена
Средний балл: 
6.38
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
3
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
2
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
2
Презентация: качество голоса: 
3
Презентация: уверенность: 
3
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
2
Знание упражнения: точные инструкции: 
4
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
4
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
2
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
4
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
2
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
3
Выравнивание рук: 
2
Выравнивание ног: 
2
Организация головы, шеи и плеч: 
2
Точность исполнения: 
2
Креативность: 
1

Татьяна Сукманова

Елена, Ваш урок немного не соответствует заявленному уровню. Есть упражнения, для которых необходимы подводящие моменты. Но Ваши занимающиеся были готовы к выполнению комплекса и очень здорово Вам помогали своим замечательным исполнением)

  • Старайтесь больше практиковать упражнения среднего уровня и уделять внимание своей технике выполнения
  • В положение лежа на боку продумайте более комфортное положение для головы, не стоит перенапрягать мышцы шеи.
  • Продумайте Вашу речь, очень много фраз не понятных занимающимся, Вы даете им "профтермины", можно более простыми и достуфразами объяснить технику.
  • Продумывайте переходы между упражнениями.

Очень уверенно ведете урок, Ваши клиенты Вас любят и доверяют Вам. Не обманите их ожиданий, совершенствуйте свое мастерство и преумножайте знания!

Оценка
6.1 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Тарасенко Елена
Средний балл: 
6.06
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
3
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
3
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
2
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
3
Знание упражнения: точные инструкции: 
3
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
4
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
3
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
3
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
3
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
2
Осевое вытяжение: 
2
Контроль центра: 
2
Артикуляция позвоночника: 
2
Выравнивание рук: 
2
Выравнивание ног: 
2
Организация головы, шеи и плеч: 
2
Точность исполнения: 
1
Креативность: 
1

Александр Тургенев

Елена, спасибо Вам за мастер-класс. Отмечу следующие моменты:

- в начале занятия Вы предложили занимающимся использовать грудное дыхание, что не совсем правильно так как оно снижает напряжение мышц живота и соответственно снижает возможность стабилизировать таз и грудную клетку

- во время упражнения Roll Down не следует прижимать подбородок к груди. Это влечет перееапряжение мышц шеи спереди

- во время упражнения Leg circles Вы работали со слишком большой амплитудой, что делает почти невозможным удержание таза в нейтральной положении. Ваши подопечные совершали упражнение практически так же. 

- был не очень удобный переход из положения стоя в положение сидя в начале занятия. Большое число занимающихся могут испытывать болезненные ощущения в голеностопных суставах

 

Следует глубже изучить принципы пилатеса!

Оценка
6.0 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Тарасенко Елена
Средний балл: 
6.03
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
1
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
4
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
2
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
3
Знание упражнения: точные инструкции: 
2
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
4
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
3
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
1
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
1
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
2
Артикуляция позвоночника: 
3
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
1
Точность исполнения: 
1
Креативность: 
1

Ray Kurshals
Оценка ожидается
Оценка
--
Есть вопросы? Контактная информация: