Силина Евгения

Главные вкладки

Силина Евгения

, World Class
Профессия: 
Фитнес-инструктор
Опыт работы: 
8 лет
Образование: 
Высшее Санкт-Петербургский Государственный Инженерно-Экономический Университет; Санкт-Петербургский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта.
Личные достижения: 
Сертифицированный инструктор ФФАР, сертицикаты WELLCOM, MIND BODY CENTER, ZEST PILATES. Сертифицированный инструктор программ Les MILLS.

Оценки жюри:

Отборочный тур
7.25

Также участвует в номинациях:

Видео мастер-класса: 

Урок PILATES для занимающихся среднего уровня подготовленности с использованием foam roller. Цель тренировки: укрепление мышц центра силы, формирование правильной осанки, развитие гибкости и подвижности суставов, развитие баланса, улучшение общего самочувствия и снятие нервного напряжения. На видео представлен живой урок, в котором принимают участие клиенты клуба. Часть упражнений (в частности блок на мышцы живота) были вырезаны ввиду ограничений по времени.

Оценки жюри (мастер-класс на видео)

Ольга Снежик

Евгения, отличный урок! Хорошая презентация, приятный голос! Много хороших "hands on".

Быстрее реагируй на ошибки занимающися (положение на роллере на спине), поработaй над собствеенной техникой выполнения упражнений, например в упражнении Spine Streth Forward, во время демонстрации упражнения, практически не было раскрытия пояничного отдела.

Успехов в дальнейшей работе!

Оценка
7.5 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Силина Евгения
Средний балл: 
7.53
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
4
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
4
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
4
Знание упражнения: точные инструкции: 
4
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
3
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
4
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
4
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
3
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
3
Выравнивание рук: 
2
Выравнивание ног: 
2
Организация головы, шеи и плеч: 
3
Точность исполнения: 
2
Креативность: 
1

Александр Тургенев

Евгения, прекрасное занятие. К сожалению, было сложно полноценно оценить занятие ввиду того, что камера не охватывала всех занимающихся. Использование ролла на занятии требует еще большего кол-ва подводящих упражнений, больше модификаций и больше контроля над группой. Будь на занятии чужая группа, Вы бы смогли продемонстрировать весь арсенал своих навыков тренера по Пилатесу. 

Оценка
7.5 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Силина Евгения
Средний балл: 
7.51
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
3
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
3
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
3
Знание упражнения: точные инструкции: 
4
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
4
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
3
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
4
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
4
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
3
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
2
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
3
Точность исполнения: 
3
Креативность: 
1

Татьяна Сукманова

Евгения, спасибо за интересный урок с использованием ролла! Отличная подача материала, доступные для понимания комментарии, индивидуальный подход к каждому из Ваших многочисленных занимающихся!

Несколько моментов, на которые хотелось бы обратить внимание:

  • Ролл немного "коварный" вид оборудования и необходимо чуть больше подводящих упражнений.
  • Если в упражнении есть противопоказания для Ваших занимающихся, то необходимо предложить им более щадящий уровень упражнения или альтернативный, клиенты не должны "пропускать" упражнения, ведь урок для всех, кто на него пришел.
  • Жаль, что время записи ограничено, не удалось увидеть "точку" Вашего мастерства, и продолжения комплекса.

Желаю профессионального роста!

 

Оценка
7.4 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Силина Евгения
Средний балл: 
7.44
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
4
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
4
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
4
Знание упражнения: точные инструкции: 
4
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
3
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
4
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
3
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
4
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
2
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
2
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
3
Точность исполнения: 
2
Креативность: 
1

Татьяна Плотникова

Евгения очень оригинальное начало презентации в парке на фоне лого вашего клуба.Хороший,свет,ракурс и ваш внешний вид помогают оценивать презентацию.Четкие вербальные команды  для группы и индивидуально.Вы правильно меняете метопозизии во время всего урока и хорошо рассчитали колличество демонстраций упражнений.Прекрасное владение тактильной техникой 

  • работайте над техникой упражнений, личным мастерством
  • продумайте колличество повторов во время планирования урока
  • во время презентации урока с ограниченым временем расчитывайте время для разминки и заминки
  • работая с оборудованием задействуйте  его с максимальной эффэктивностью 

Успехов вам и удачи!

Оценка
7.0 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Силина Евгения
Средний балл: 
6.95
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
4
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
3
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
3
Знание упражнения: точные инструкции: 
3
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
3
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
4
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
3
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
3
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
3
Осевое вытяжение: 
2
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
2
Выравнивание рук: 
3
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
2
Точность исполнения: 
2
Креативность: 
1

Елена Волкова

Евгения, у тебя потрясающий голос! Тембр, интонации, темп подачи информации просто идеальны для проведения групповых уроков Пилатес мат. Спасибо за прекрасную физическую форму и одежду, позволяющую оценивать движения. Ты прекрасно использовала тактильные команды, много внимания уделяла на коррекцию занимающихся, использовала много разнообразных образов! Было достаточно сложно оценить гармоничность подбора упражнений в уроке, даже если учесть, что вырезан блок на мышцы живота, 60% показанных упражнений опять на мышцы живота.  Не понятно, где блок на разгибание и интеграцию всего тела... Думаю все-таки можно было видео сделать чуть длиннее (может количество повторений меньше). Так же возможно было прислать в дополнительной информации план всего занятия.  Обрати внимание на следующие моменты:

  • В упражнениях на артикуляцию позвоночника ты прекрасно проговариваешь задачу, но при этом не совсем точно демонстрируешь. Например, в spine stretch forward совсем не раскрылся грудопоясничный отдел, возможно не оптимальная работа плечевого пояса препятствует этому. Попробуй во время этого движения мягко расширять лопатки через нижние углы.
  • Вербальные команды должны содержать максимально полезную информацию для занимающихся. Кода мы называем принципы: "Точность", "Осознанность", «Контроль» — это прекрасно, но будет здорово переделать эти фразы в конкретные задачи! Например, "осознавайте свое тело; позвоночник; таз; грудную клетку" или: "наблюдайте за положением таза и грудной клетки" и т.д. Задействуй принцип Дыхание с большей отдачей. Например, в hundred чуть добавь направленное дыхание в спину, чтобы уменьшить напряжение в шее у занимающихся.

 

Развивайся дальше, раскрой весь потенциал своих возможностей на 100%! Удачи!

 

Оценка
6.8 из 9

Детализация оценки

Номинация: 
Пилатес
Фитнес-личность: 
Силина Евгения
Средний балл: 
6.83
Вербальные команды: описаны паттерны дыхания: 
3
Вербальные команды: использует эффективные образы: 
3
Тактильные команды: использовал 3 разных подходящих и эффективных команды: 
4
Презентация: качество голоса: 
4
Презентация: уверенность: 
4
Презентация: индивидуальный подход (модификации, коррекции): 
4
Знание упражнения: точные инструкции: 
4
Знание упражнения: приемлемое количество повторений: 
4
Знание упражнения: правильно подобраны модификации: 
3
Переходы: порядок упражнений оптимальный: 
2
Переходы: переходы между упражнениями оптимальны: 
3
Дыхание (демонстрация и объяснение): 
2
Осевое вытяжение: 
3
Контроль центра: 
3
Артикуляция позвоночника: 
2
Выравнивание рук: 
2
Выравнивание ног: 
3
Организация головы, шеи и плеч: 
2
Точность исполнения: 
2
Креативность: 
1

Ray Kurshals
Оценка ожидается
Оценка
--
Есть вопросы? Контактная информация: